私たちの意識はいつも外に向いていて、心はあれこれ忙しい。
意識を内側に向けて、その反応している心に気づこう。
永続的な平和を見つけるには、本当は自分は誰かを思い出す必要がある。
私たちは自分ではないものを自分だと思いこんでいる。自分ではないもと同一化するのをやめて手放そう。まずは自分ではないものに気づくこと。
自分ではないものとは、変化するもの一時的なものすべてだ。