私達は常に価値判断し、自分や人を責め、自らを制限し苦しめている。
これに気づくと、過去からきた様々なマイルールを心からやめていきたいと思い、手放す気持ちになる。

何度も繰り返されたもの、幼いころの経験、親の言動や価値観、衝撃的なもの、トラウマなどは意識の深い部分に入っている。それらが作られたのには理由がある、過去には必要だったがいまはもういらない…

自分の心の海に潜って、自我を突き動かしている信念を見つけて捨てて行こう。
恐れを手放そう。

常に心の掃除をしよう。
心の調和度が上がれば、光の量が増える。

光の量が増えれば、世界も調和していく。

内も外も
個人と全体も　ひとつなのだ

ヨーガの絶え間ない修練によって、常にいしきを自己の中心に置き、「私は在る」がしんの自己の状態だと知り、自己の経験と一体化せず、自己は行為者ではなく観察者として、気づきを保つことが出来るようになってくる。
アーサナや呼吸法、マントラ、瞑想、バクティヨーガ………
意識を純粋に保つこと、それが自然な状態になるまで訓練すること、何年もかかるかもしれないが日々エゴの殻を打ち破って自由になっていく。限りない自由へ。

自分の体験しているこの世界は、それぞれ自分の思いが作り出している。
周囲の物、事、人はすべて自分の思いの結果です。もう「結果」なので外を変えようとしないで、原因である自分の思いに気づこう。
人を不快に思ったり、自分はこんな目にあっていると思っていたり、何かや誰かに対する不満やジャッジ、そして自分を責める思い、
それらの「攻撃」の思いは的外れであり、すべて手放すと決めよう。
現実は思いの結果である。世界は自分の内にある思いを見せてくれている。
世界や他者が自分の正当ではない思いに気づかせてくれるから、本来の幸せな自己へと戻っていけるんだ。

自己の本質である無限の真我にいつも意識を向けよう。
自我は偽我。もう心の中の暗いネガティブな部分に思いを向けたりしない。
愛と信念によって人生を歓迎し、世界を愛する選択をし続けよう。この人生という学舎の生徒として、どんな状況にも決して揺るがない。
すべては神の内側で起こっている。神の御手の中。ただそれに気づこう。

私たちはこの世界で、喜びを求めることと苦痛を避けることの間で振り子のように揺れ動き苦しんでいる。求めたものを得ても今度は失うことえの苦しみをえることになる。マインドの喜びを求めること、苦痛を避けること、これらに忙しくしている間は平安は得られない。一時の平安を得れたとしても永続しない。
私たちの真我は永続する平安そのものなのに………。
本当の私たちは永遠に光り輝く愛と至福です。これを知り、日常の様々な経験に自我で反応せずに、気づきと愛を養い、意識的に対応していくことを練習しよう。そのように自分に取り組むことにまず慣れればいい。うまく行かなくたっていいんだ。うまくいくいかないを気にするのは自我。真我はかわらむ至福のなかにあり、自我ではなくて真我を選択すること。そのように日々の一瞬一瞬を使っていこう。
忘れてないで！外側の何かに取り組むんではなく自分自身に取り組むんだよ。
光輝く真我＝神が手招きしてるから。