人生に与えられたものに意識を向けて生きると満たされた者になる
逆に、自分の人生に欠けている足りない（と感じる）ものに意識を向けていきると満たされない者になる。
これは幸せも同じ。「ああ幸せだなあ」と感じて生きていると幸せな者です。
外的な要因がなくても人は幸せや喜びを感じることができます。
なぜなら私たち自身がその本質においてはすでに欠けるところのない完全なる存在なのだから。

心臓の鼓動に耳を傾けよう。
心臓に意識をむけよう。
拍動を感じていると、赤ちゃんが母の心音に安心するように安心感に包まれる。
生まれてからずっと一瞬も止まることなく脈打ってくれている心臓に感謝が湧いてくる。
そのように心臓、ハートに留まり続けると
このハートのリズム、生命の拍動はすべての生命と同調しているのに気づく。
全体のリズム，宇宙のリズムとも同調している。
ハートによってすべての生命とーつにつながっている感覚、エクスタシーだ。
5分でもいい、ハートに留まり続ければ至福がやってくる。日々このような至福の時間を作ろう。
それがこの急激なエネルギー変化の時代に自らの助けとなり、自他の霊的進化のたすけにもなるだろう。

私は愛から生まれ、愛を生き、愛に還っていく。
私にとってこれは真実であり、忘れてはいけない決断だ。
しかしいつも愛生きれているだろうか。正しく念正智していつも愛を選択しよう。何が出てきても、何度でも手放して、愛を選択しよう。
愛を生きる。
愛を生きるのがわかりにくければ、喜びを生きる、でもいい。でもエゴの限定的な喜びではないんだよ。無限の歓喜だ。
愛も条件付きの愛ではない、無条件の愛、無限の愛だ。
この宇宙は愛でできている。無限の宇宙は無限の愛。
神は愛、と同じ。
そして私たちの本質も純粋で無限の愛と歓喜と叡智だ。
私の本質は愛、魂は愛だけで出来てるのだから、本来は愛を生きることしかできないはず。
本当の自分、魂、真我はハートの奥にいる、だからいつも、いまここでハートに意識を置き続けよう。できるだけ愛の呼吸をしよう。
地道な実践により自分が愛だと実感できるだろう。実践し続けてそこからさらに進んでいけばいい。

恐れや心配を選択しないで、愛を選択して。
一人一人の愛の波動が世界を癒しを加速します。

師走、師も走るとは日本語の表現は深いですね。
今年中にあれもこれもと思うとなんだかせわしなく感じますが、そんな時ほど物事をゆっくりとこなしながら、こどもの頃の気持ちを取り戻し、日々の出来事を楽しもう。
「忙しい」という字は心を亡くすと書きますね。うれしい、たのしい、幸せという心をなくしてしまわないように、少なくしてしまわなように、うれしい、たのしい、幸せという心を増やしていこう。
「忙しい」とは言わず、「充実している」言えばいいですね。
自分のためにも、思いかたや言葉をかえていこう。

生かして頂いてありがとうございます。
私は幸せでです。

いまここに生かされていること。
息ができること。
体が動かせること。
目が見えること。
耳が聞こえること。
感じれること。話せること。
あたりまえだと思っているけど、全部奇跡。
心臓や他の臓器が機能し続けてくれていることだってすごいこと。
だからいま体験できている。
家族や日常の些細なことを不満に思うのはおかしなこと。
感謝が足りない。
家族が生きていること、「おはよう」や「いってらっしゃい」と挨拶できることに感謝をしよう。
与えられたものを喜び感謝しよう。
足りないものは何もない。
すべて与えられていた。
ここから嬉しい，楽しいと進んでいこう。感謝して。
不満が出るのは、感謝が足りない。
心に影がさしたらすぐに気づいて、あたりまえのことに感謝しよう。
目の前に奇跡に気づこう。